只在周末進(jìn)行偶爾的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟并無益處。周一到周五身體處于低活動(dòng)狀態(tài)，周末突然高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如同發(fā)動(dòng)機(jī)超負(fù)荷工作。建議一周至少5天、每天30分鐘以上，游泳、慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，有益心肺健康！
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