冬春換季，室內(nèi)外溫差加大、早晚涼意明顯。宣武醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師暢怡提醒：老人、孩子體溫調(diào)節(jié)能力弱、抵抗力相對(duì)不足，是換季健康防護(hù)的重點(diǎn)人群，要科學(xué)保暖，不盲目減衣、不過(guò)度捂蓋，平穩(wěn)度過(guò)換季期。

暢怡介紹，老年人身體機(jī)能隨年齡增長(zhǎng)逐漸減退，肌肉量減少、基礎(chǔ)代謝降低，產(chǎn)熱能力遠(yuǎn)不如年輕人。皮膚變薄、皮下脂肪減少，熱量更容易散失。同時(shí)，末梢神經(jīng)敏感度下降，使老人對(duì)寒冷感知遲鈍，“往往等他們感覺(jué)發(fā)冷時(shí)，身體已經(jīng)受涼了。”受冷使呼吸道黏膜防御功能減弱，病毒、細(xì)菌更易入侵，誘發(fā)感冒、支氣管炎等問(wèn)題。

“對(duì)于患有慢阻肺、冠心病、高血壓等基礎(chǔ)疾病的老人，一次普通感冒就可能引發(fā)連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致病情加重?！睍斥f(shuō)，冬春換季時(shí)，晝夜、室內(nèi)外溫差較大，對(duì)血管刺激明顯，可能增加心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)，因此老年人要根據(jù)溫度及時(shí)增減衣物。

兒童體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育成熟，對(duì)溫度變化適應(yīng)能力差。同時(shí)，孩子日常活動(dòng)量大、極易出汗，汗液未干時(shí)被冷風(fēng)一吹，就容易受涼感冒。暢怡提醒家長(zhǎng)，要特別關(guān)注學(xué)齡前孩子的保暖，“幼兒無(wú)法自主判斷冷暖、不會(huì)主動(dòng)增減衣物。”她建議家長(zhǎng)采用“摸后頸”的方法判斷孩子冷熱，“后頸、背部溫?zé)釤o(wú)汗，是穿衣剛剛好的標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>

換季穿衣要講究方法。老人和孩子都適合“洋蔥式”穿衣法，內(nèi)層選擇透氣吸汗的棉質(zhì)衣物，中層搭配毛衣或馬甲，外層穿防風(fēng)外套，根據(jù)室內(nèi)外溫差靈活穿脫，避免一脫一穿著涼。重點(diǎn)護(hù)住頭頸部、胸背部和足部，老人可佩戴薄款帽子、圍巾，減少腦血管受冷刺激；孩子多備一件坎肩，護(hù)住后背和腹部，防止受涼腹痛、腹瀉。日常穿舒適的棉襪，保持足部溫暖。老人睡前可用40攝氏度左右溫水泡腳，改善末梢循環(huán)。